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2006年05月08日

手が冷たい?糖尿病性神経障害


心地よい春の風が吹いています。

なぜか手足が冷蔵庫の中に
入っているように
冷たくなっています。

検診に行ったときに神経障害?って
聞いてみましたが

ヘモグロビンA1cを下げてからでないと
他の病気の可能性は解らないといわれ


ヘモグロビンA1cを下げる事と
同時に血液をサラサラにする事を
進めています。

高血糖状態が続くと
血液がドロドロになり
合併症の元になるそうです。

血液サラサラには、
にんにくが良いみたいです。

あの特有のニオイの元は
アリシンと言われていて

ビタミンB1の吸収作用の維持力を
高め血液の循環を良くし
糖質代謝を促進する。

アリシンは長ネギ、にら、
玉ねぎにも含まれています。

食べすぎには、注意しないと
ドラキュラも寄って来なくなります

*神経障害は糖尿病以外にもいろいろな要因が
 複雑に関連してる病気なので適切な検査・治療を
 受けるように心掛けましょう。


posted by わくわくどきどき at 22:04 | 群馬 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え

2006年03月21日

ぞうきん絞りで冷え性改善



タオルでぞうきんを
絞るようにすると

両手の5本の指に力が
入ります。

だんだん筋肉がついてきます。

熱生産の60%は、
筋肉が行っています。

筋肉が増えると冷え性の
改善になります。




posted by わくわくどきどき at 12:58 | 群馬 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え

2006年03月16日

温めエクササイズ


末端温めエクササイズ

1.
痛みと不調の原因となる、体の冷えに効果的。手や足の指
先までポカポカになる。仰向けの状態で、腕と脚を上げる。
手足の力はしっかりと抜いておく。

2.
手足を前後左右に動かそう。動かすうちに、手足の指先が
温まってくる。

秋山 融著/『快適エクササイズで体の不調を吹っ飛ばせ!』―薬いらずの健康体を目指すボディメンテナンス読本


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糖尿病になってしばらくしてから、
手足の冷えはつらかった


ひどい時はシャツのボタンを
止めるのも大変で

自分なりにいろいろな方法は試してみました。
この方法は、
本当にびっくり!!

動かしはじめてから少したつとみるみるうちに
暖かくなりはじめました。

会社にいる時など、仰向けになるのが難しい時には、
椅子にすわりながら行っても良いと思います。



posted by わくわくどきどき at 11:22 | 群馬 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え

2006年01月31日

リンパマッサージは効果ありです。


新聞、TVなどで話題になっている
リンパマッサージ

先週の土曜日1月28日から
やり初めています。

今日で4日目ですが手足の冷えには,
驚くぐらい効果がありました。

マッサージを行う事で血糖値が
高くなって以来冷えていた

手足に暖かさを感じることが出来ました。


posted by わくわくどきどき at 23:22 | 群馬 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え

2006年01月24日

手足の冷えの改善方法


頭のなかで意識を集中しながら動かします。

右手の親指、人差し指、中指・・・

右足の親指、人差し指、中指・・・

手足の指20本に意識を手中しながら
10分〜15分ぐらい動かしていると
少しづつ暖かくなってきます。

posted by わくわくどきどき at 23:03 | 群馬 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え
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