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2015年05月04日

興味は糖尿病を治療する U


File:Sprouted grain spelt and chia bread.jpg

A Loaf of Lifestyle Bakery's Sprouted Grain bread.
Lifestyle Bakery PTY LTD

知識が増えてくると
責任がとれることも増えてくる
感じがしています。

知識・責任が増えてくると
コントロールできる
ことも増えてくる感じがしています。

食べ物の知識をたくさん
増やしても、自分自身の身体に責任を
とる気持ちがなかったら

食欲はコントロールできないと
思います。



ステップ2

白米、食パン、ラーメン、うどん、
そうめん、カフェイン等を他の物に変える

*代替(それでも大量摂取は避ける事)

白米→玄米や発芽玄米へ
(極力白米は混ぜない。十六穀米等はOK)

アトピーを持っている場合、
「玄米」に変える事により
皮膚症状が悪化する方がいます。
もし悪化した場合は、担当医にご相談ください。

『発芽玄米』はその心配はありません。

食パン・ロールパン
→全粒粉やライ麦粉を極力多く使ったパンへ
(スーパーの袋入りパンは、
食パンと大差無いので、
パン屋で売られている、
何%全粒粉を使っているか
分かるようなものがお勧め)

ラーメン・うどん・
そうめん→そばへ(極力十割のもの)
パスタを利用

コーヒー・紅茶・緑茶等
→水・麦茶・カフェインレスの
ハーブティ等へ

ドライフルーツ、
甘味のある果物を出来るだけ制限する。

焼肉・蒲焼のタレ等
明らかに甘い調味料を避ける。

新宿溝口クリニック 「改善するための食事」より引用
posted by わくわくどきどき at 13:18 | 群馬 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病食事療法
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