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2015年04月09日

寝る前に温めると血糖値が良くなる?



睡眠不足が2型糖尿病になる可能性があることを
最初に指摘したのは英医学誌The Lancetに発表された
シカゴ大学の論文です。

糖尿病とは関係のない若者を、
一週間研究室で生活してもらい、
睡眠時間は6夜続けて4時間にしました。
睡眠が、脳の休息、体の糖代謝、
ホルモン分泌、老化にも影響するそうです。

研究によって睡眠時間だけでなく、
深い眠りの状態、除波睡眠が
血糖コントロールに関連しているそうです。

良い睡眠をとる簡単な方法として
体の3ヶ所を温めると効果があるそうです。

寝ている女性

肝臓を温めると良質な睡眠が手に入る!?





posted by わくわくどきどき at 18:34 | 群馬 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | A1c血糖値良くなるヒント
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