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2006年09月11日

糖尿病になってから、こむらがえり起きてませんか?

イタイ、ヤバイ、マズイと叫びながら
バタバタと暴れまわるくらい
こむらがえりが起きると痛いです。

糖尿病で救急車で病院に運ばれる前と
その後半年ぐらいひんぱんにこむらがえり
が起きていました。

そんな痛いこむらがえりを起こした時は
けいれんしている方のひざを伸ばして座り
足首を上にそらす。
そうするとふくらはぎのけいれんは
おさまりました。


それからこむらがえりを起こしたときや
ひんぱんに起こすときは

足心というツボを刺激すると
効果があります。
足心は足裏のちょうど真ん中に位置します
そこをこぶしで30回たたいて刺激を与えます。

痛みがひどい時はふくらはぎを冷たい
タオルで冷やしそれから暖かいタオルで
暖めると効果がありました。

マグネシュム、カルシュム、ミネラルを
とるとこむらがえりを
起こしずらくなるみたいです。

posted by わくわくどきどき at 23:50 | 群馬 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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