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2006年07月25日

ぐっすり眠ると太らない?


コロンビア大学で
32歳〜59歳の18,000人
を対象とした調査の結果
睡眠不足だと太りやすい
という発表がありました。

7〜9時間眠る人に比べると
4時間以下の人は73%
5時間で50%
6時間で23%
肥満になりやすいという結果でした。

食物が少なく夜が長い冬のために
食物が多く夜が短い夏に栄養を
蓄えていた先祖の影響と
考えられています。

夏は夜が短かいので
睡眠時間が短い

睡眠時間が短い人は
夏と同じ状態になっているので
太りやすいと
考えられています。

睡眠不足になると
食欲制御ホルモンの「レプチン」が減り
食欲刺激ホルモンの「グレリン」が増える
ことはアメリカの大学で確認されています。

睡眠不足になれば
太ってしまうようですから
睡眠時間の確保は難しいですが
できるだけ気にしていたいですね。





posted by わくわくどきどき at 19:24 | 群馬 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病ダイエット
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