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2006年06月25日

血糖値管理の戦術8(達成できたら次のチャレンジ)



達成できたら次のチャレンジ

血糖値、ヘモグロビンA1c、体重、体脂肪
などの目標が達成できたら
次のチャレンジをはじめます。

達成できた数字の30%UPを目指します。
体重が1ヶ月で1kg減量できたら
次の1ヶ月は1.3kgの減量を
目標にします。

カロリーにすると9,100キロカロリー
毎日行っているストレッチだと
2,619分だから43時間40分ぐらい
毎日1時間30分

ストレッチだけではなく
久しぶりに泳ぎにいこうと
思います。




posted by わくわくどきどき at 12:16 | 群馬 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 血糖値管理戦術
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