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2006年03月16日

温めエクササイズ


末端温めエクササイズ

1.
痛みと不調の原因となる、体の冷えに効果的。手や足の指
先までポカポカになる。仰向けの状態で、腕と脚を上げる。
手足の力はしっかりと抜いておく。

2.
手足を前後左右に動かそう。動かすうちに、手足の指先が
温まってくる。

秋山 融著/『快適エクササイズで体の不調を吹っ飛ばせ!』―薬いらずの健康体を目指すボディメンテナンス読本


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糖尿病になってしばらくしてから、
手足の冷えはつらかった


ひどい時はシャツのボタンを
止めるのも大変で

自分なりにいろいろな方法は試してみました。
この方法は、
本当にびっくり!!

動かしはじめてから少したつとみるみるうちに
暖かくなりはじめました。

会社にいる時など、仰向けになるのが難しい時には、
椅子にすわりながら行っても良いと思います。



posted by わくわくどきどき at 11:22 | 群馬 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病手足の冷え
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