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2008年06月19日

糖尿病のダイエット


先日定期検診で先生から
糖尿病の方がダイエットする時は
一ヶ月で1s〜2sが目安ですと言われました。

おおよそ1sは7000キロカロリーと
先生は言われていました。

一日すると240キロカロリーぐらいに
なりますから
一食にすると80キロカローですから
一単位ですねと

一食で一単位づつ食事の量を減らしていくと
一ヶ月で1sぐらいは、ダイエット出来ると
言われていました。

それと体重が増えはじめた時は
一日の食生活を言葉にしてみると
何かの変化に気付くみたいです。

朝食、昼食、夕食
それと間食

以前と比べて何か変化は
ないでしょうか?




posted by わくわくどきどき at 17:46 | 群馬 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病ダイエット
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